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Dies ist eine bewusste Bewegungspraxis mit Elementen des Yoga.
Gleichzeitig wird die bewusste Atmung aufrechterhalten.
Die Bewegungen basieren auf den Prinzipien des Yoga – langsame, bewusste und aufeinander aufbauende Bewegungen, die Muskeln entwickeln, die Beweglichkeit verbessern und die innere Konzentration stärken.
Langsames, tiefes Atmen aktiviert das parasympathische Nervensystem und hilft dem Körper, sich zu entspannen.
Bewusste Bewegung stärkt die Verbindung zwischen Körper und Geist.
Indem wir Bewegungen und Empfindungen beobachten und fühlen, ohne sie zu bewerten, lernen wir, bewusst zu reagieren.
Dies stärkt die Verbindung zwischen Geist und Körper und verringert das Risiko von Überarbeitung.
Regina Juškytė - Smolskienė ist Physiotherapeutin/Bewegungsspezialistin, Massagetherapeutin und Personal Trainerin.
