Funktionelles Atemtraining mit Bewegung

über

Ruhige, langsame Atmung versetzt uns in einen Zustand der Ruhe und fördert die Verdauung, d. h. sie aktiviert das parasympathische Nervensystem. Langsame, bewusste Atmung erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen körperlichen und psychischen Stress. Sie ist eine Möglichkeit, Stress zu bewältigen.
Atmen ist mehr als nur die Versorgung des Körpers mit Sauerstoff. Es ist eine Methode mit enormem Potenzial für Gesundheit und Langlebigkeit, die den emotionalen Zustand und den Schlaf verbessert, chronische Schmerzen lindert, die Beweglichkeit fördert und das Auftreten von Erkältungen und anderen chronischen Krankheiten verringert.

Die Übung wird von der Bewegungspädagogin Lina Klėgerienė begleitet.