Apzinātas elpošanas un kustību prakses "Lēnāk"

par

Šī ir apzināta kustību prakse ar jogas elementiem.
Vienlaikus tajās tiek uzturēta apzināta elpošana.
Kustības balstās uz jogas principiem – lēnas, apzinātas un secīgas kustības, kas attīsta muskuļus, uzlabo kustīgumu un stiprina iekšējo koncentrēšanos.
Lēna, dziļa elpošana aktivizē parasimpātisko sistēmu un palīdz ķermenim atpūsties.
Apzināta kustība stiprina saikni starp ķermeni un prātu.
Novērojot, sajūtot kustības un sajūtas bez nosodījuma, mēs iemācāmies reaģēt apzināti.
Tas stiprina prāta un ķermeņa saikni un samazina pārslodzes risku.
Regina Juškīte-Smolskiene ir fizioterapeite/kustību speciāliste, masāžas terapeite un personīgā trenere.