Praktyka oddychania funkcjonalnego z ruchem

o

Spokojny, powolny oddech wprowadza nas w stan wyciszenia i trawienia, czyli aktywuje układ przywspółczulny. Powolny, świadomy oddech zwiększa odporność na stres fizyczny i psychiczny. Jest to jeden ze sposobów radzenia sobie ze stresem.
Oddychanie to coś więcej niż tylko dostarczanie organizmowi tlenu. To metoda o ogromnym potencjale dla zdrowia i długowieczności, poprawy stanu emocjonalnego, snu, redukcji bólu przewlekłego, poprawy sprawności ruchowej oraz zmniejszenia częstości występowania przeziębień i innych chorób przewlekłych.

Ćwiczenia poprowadzi nauczycielka ruchu świadomego, Lina Klėgerienė.