Praktyki świadomego oddychania i ruchu „Wolniej”

o

Jest to świadoma praktyka ruchu z elementami jogi.
Jednocześnie utrzymuje się u nich świadome oddychanie.
Ruchy opierają się na zasadach jogi – powolnych, świadomych i sekwencyjnych ruchach, które rozwijają mięśnie, poprawiają mobilność i wzmacniają koncentrację wewnętrzną. Powolne, głębokie oddychanie aktywuje układ przywspółczulny i pomaga ciału się zrelaksować.
Świadomy ruch wzmacnia połączenie ciała i umysłu.
Obserwując, odczuwając ruch i doznania bez osądzania, uczymy się reagować świadomie.
Wzmacnia to połączenie umysłu z ciałem i zmniejsza ryzyko przepracowania.
Regina Juškytė – fizjoterapeutka i specjalistka od ruchu, masażystka, trenerka personalna.