Sąmoningo kvėpavimo ir judesio praktikos „Lėčiau“

apie

Tai yra sąmoningo judesio praktika su jogos elementais. 
Kartu palaikomas ir sąmoningas kvėpavimas juose.
Judesiai remiasi jogos principais - lėti, apgalvoti ir turintys seką judesiai, kurie lavina raumenis, gerina mobilumą ir stiprina vidinę koncentraciją. 
Lėtas, gilus kvėpavimas aktyvina parasimpatinę sistemą ir padeda kūnui atsipalaiduoti.
Sąmoningas judesys stiprina ryšį su kūnu ir protu. 
Stebėdami, jausdami judesį ir pojūčius be vertinimo, mokomės reaguoti sąmoningai.
Tai stiprina kūno-proto ryšį ir mažina persidirbimo riziką.
Regina Juškytė - Smolskienė kineziterapeutė/judesio specialistė, gyd.masažo specialistė, asmeninė trenerė.