Ссылки
о
8 марта в этом году будет посвящено вдохновению женщин! 8-километровый поход по живописным окрестностям Бирштонаса начнется с часовой лекции о пути женщин к переменам, важности движения и гормонах!
Программа мероприятия:
10:00 - 10:30 регистрация участников в спа-салоне EGO
10:30 – 11:30 – Лекция доктора Довиле Кальвинскайте
12:00 - 14:30 Пешеходная прогулка вокруг Бирштонаса в веселой группе женщин.
Доктор Довиле Калвинскайте — известная писательница, автор остроумного и одновременно серьезного аккаунта в Instagram "Мне не нужен перерыв", а также акушер-гинеколог, специалист по менопаузе, врач, практикующий медицину здорового образа жизни, президент Литовской ассоциации менопаузы и врач Центра менопаузы клиники MEDIHUB.
Тема лекции:
Гормоны в движении: перименопауза, менопауза и движение без стресса — как двигаться в гармонии с гормонами, а не против них.
Многие женщины в возрасте от 30 до 50 лет начинают ощущать изменения в своем теле и самочувствии — усталость, увеличение веса, ухудшение сна, тревожность, раздражительность или «потерю» энергии.
В этой лекции мы будем говорить просто, ясно и практично:
– что на самом деле происходит с гормонами женщины на этом этапе жизни;
– как распознать первые признаки перименопаузы/менопаузы;
– как могут помочь изменения образа жизни, пищевые добавки и гормональная терапия;
– почему движение и физическая активность могут быть самым большим помощником, но иногда и дополнительным источником стресса;
– как двигаться таким образом, чтобы поддерживать гормональный баланс, работу нервной системы и общее самочувствие;
– В конце лекции будет время задать вопросы.
Лекция посвящена реальной жизни, естественным решениям, пребыванию на природе, движению без чувства вины и без подхода «всё или ничего».
Количество билетов ограничено!
Цена билета:
15 евро до 1 марта!
23 евро до 7 марта!
Приобретая билеты, вы соглашаетесь с правилами похода:
Ответственность за детей/опекунов в возрасте до 16 лет несут родители/опекуны или другие сопровождающие взрослые, которые принимают на себя полную ответственность за несовершеннолетнего.
Участник понимает и подтверждает, что организаторы не несут ответственности за любой вред здоровью участника или угрозу жизни и не будут компенсировать какой-либо материальный или нематериальный ущерб. Весь риск и ответственность за проблемы со здоровьем участника, травмы, несчастные случаи, ущерб здоровью, жизни и имуществу участника, возникшие в результате участия в походе, лежат исключительно на участнике.
Участник также несет ответственность за любой ущерб, причиненный его действиями или бездействием природе, дикой природе, здоровью, жизни и имуществу других участников.
Участник обязуется соблюдать правила общественного порядка и другие применимые законы штата во время похода.
При регистрации участник должен предоставить корректные персональные данные, использование которых описано в Политике обработки персональных данных (Политике конфиденциальности), а также согласиться с Политикой обработки персональных данных (Политикой конфиденциальности).
Во время похода разрешена видео- и фотосъемка, информация о которой будет опубликована в социальных сетях организаторов.
Взнос за участие не подлежит возврату и не может быть использован для участия в другом походе, за исключением случаев отмены похода организаторами или изменения его даты в связи с непредвиденными обстоятельствами непреодолимой силы.
Участники похода должны позаботиться о себе и всегда иметь при себе во время похода подходящую одежду и обувь для погодных условий, напитки и еду, а также необходимые личные лекарства или другие принадлежности.
