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Dies ist eine bewusste Bewegungspraxis mit Elementen des Yoga.
Gleichzeitig wird die bewusste Atmung aufrechterhalten.
Die Bewegungen basieren auf den Prinzipien des Yoga – langsame, bewusste und aufeinander aufbauende Bewegungen, die die Muskulatur stärken, die Beweglichkeit verbessern und die innere Konzentration fördern. Langsame, tiefe Atmung aktiviert das parasympathische Nervensystem und trägt zur Entspannung des Körpers bei.
Bewusste Bewegung stärkt die Verbindung zwischen Körper und Geist.
Indem wir Bewegungen und Empfindungen beobachten und fühlen, ohne sie zu bewerten, lernen wir, bewusst zu reagieren.
Dies stärkt die Verbindung zwischen Geist und Körper und verringert das Risiko von Überarbeitung.
Regina Juškytė – Physiotherapeutin und Bewegungsspezialistin, Massagetherapeutin, Personal Trainerin.
